Qualidades físicas exigidas em diferentes modalidades de luta

Sabemos que diferentes modalidades de luta exigem qualidades físicas distintas.

Apesar de, nos esportes de combate, haver um certo equilíbrio entre as principais valências físicas, algumas modalidades acabam desenvolvendo mais algumas características que outras.

Neste artigo, trarei algumas modalidades de luta, mostrando quais são as qualidades físicas que mais se destacam nelas. Confira!

As principais valências físicas

Considera-se que as principais valências físicas do ser humano sejam a força, a velocidade e a resistência (geralmente se referindo à resistência cardiorrespiratória).

Isso fica muito evidente quando assistimos a diferentes competições esportivas, onde os atletas precisam desenvolver uma dessas características em seu nível máximo.

Vemos levantadores de peso como especialistas extremos em força, maratonistas, triatletas e demais fundistas como especialistas em resistência, e velocistas como especialistas em velocidade.

Geralmente, alguém que se torna tão bom em uma dessas características, acaba tendo um nível baixo nas outras.

Um maratonista, por exemplo, dificilmente seria capaz de se classificar para uma prova de 100 metros rasos, ou para uma competição de levantamento de peso.

E o mesmo ocorre para os demais exemplos.

Porém, em algumas modalidades esportivas, vemos um certo equilíbrio entre essas valências físicas. E os esportes de combate se encaixam neste tipo de modalidade.

As qualidades físicas nos diferentes esportes de combate

Na vertente esportiva das lutas, ou seja, nos esportes de combate, as regras de cada modalidade geram diferenças entre as qualidades físicas mais exigidas em cada uma delas.

Fatores como o tempo de luta e a forma de lutar (luta agarrada ou de percussão) são decisivos quando se pensa no desenvolvimento físico para se ter um bom desempenho nessas modalidades.

Fique agora com algumas modalidades de combate e as qualidades físicas que se destacam em cada uma delas.

Qualidades físicas mais desenvolvidas em diferentes modalidades de luta

Agilidade: sambo, BJJ, luta livre

Nessas modalidades, o praticante precisa ser capaz de trabalhar o corpo inteiro de forma integrada e ágil.

Para que você seja capaz de se desvencilhar de um oponente que está usando todo o peso do seu corpo contra você, é necessário que você consiga mover seu corpo com facilidade e força ao mesmo tempo.

Os movimentos nem sempre precisam ser rápidos, portanto, não confunda agilidade com velocidade.

Nas lutas em pé, por exemplo, a velocidade dos golpes é essencial para que se tenha sucesso em sua execução. Além disso, agilidade e tempo de reação também são muito importantes.

Porém, nas lutas agarradas, a pressão é posta sobre você de forma contínua, exigindo uma integração muito maior dos movimentos do corpo.

Resistência cardiorrespiratória: boxe, kickboxing, MMA

Por se tratar de modalidades em que as lutas duram mais tempo, a resistência cardiorrespiratória é um requisito essencial.

Nelas, é importante que você, não só desenvolva uma boa resistência, como saiba usá-la.

Por mais resistência que um lutador tenha, caso ele saia da estratégia e coloque muita intensidade logo nos primeiros minutos de luta, sua vitória pode estar comprometida.

Força: wrestling, grappling

Para que você seja capaz de derrubar, finalizar ou se desvencilhar de ataques de um adversário que está te agarrando, a força muscular é a sua grande aliada.

Diferente das lutas de percussão, onde socos e chutes precisam de potência (força x velocidade), aqui a força pura acaba sendo uma vantagem maior, não que a velocidade não seja importante.

Resistência física (calejamento): karate de contato

No karate de contato, não são utilizadas proteções como luvas, caneleiras, capacetes ou joelheiras.

Isso significa que seu corpo precisa estar preparado tanto para receber golpes quanto para golpear com o mínimo de danos em seus membros.

Para que isso seja possível, o lutador precisa realizar treinamentos que melhorem a capacidade de absorver e desferir golpes sem que se machuque tanto, os famosos calejamentos.

Conclusão

Essas foram algumas das qualidades físicas exigidas em uma luta, mas não são todas.

Os esportes de combate são modalidades onde há um certo equilíbrio entre as valências físicas. Porém, dependendo das regras, algumas características acabam prevalecendo perante outras.

Com isso, todo o treinamento físico deve ser pensado e realizado de forma que desenvolva as qualidades que oferecem mais vantagem ao lutador.

Algumas delas podem ser adaptadas de outros estilos, desde que seja realmente vantajoso para o atleta.

Quais são as qualidades físicas mais exigidas na modalidade que você pratica? Deixe seu comentário!