4 capacidades que todo lutador precisa para ter sucesso

O atleta é uma pessoa que está, ou pelo menos deveria, acima da média da população, quando o assunto é desempenho. Para conseguir competir em alto nível, o atleta passa por períodos de treinamento muito intensos, onde ele chega perto do limite de suas capacidades físicas.

Para obter o máximo de eficiência desse processo, o lutador não pode depender somente de seus atributos físicos. Com um trabalho que exige a integração de profissionais de várias áreas, é possível fazer com que o atleta aumente, e muito, suas chances de sucesso em combate.

Hoje, iremos mostrar quatro capacidades que todo lutador precisa ter se quiser ser bem-sucedido nos ringues e cages mundo afora.

Trabalho multidisciplinar

Crédito: Reprodução/Facebook Oficial Blackzilians

Houve um tempo em que os competidores de esportes de combate contavam somente com um treinador, que geralmente era o próprio professor da arte praticada. Ele ficava responsável pelo treinamento físico, técnico, tático e mental do atleta.

Mas seus métodos de treinamento nem sempre acompanhavam a evolução científica que acontecia no campo do desempenho físico, mas ideias novas costumavam não ser muito bem vistas por esses treinadores.

Conforme o nível das competições foi aumentando, esses treinadores tiveram que adaptar seus métodos, para que seus atletas continuassem competitivos. Somente com a habilidade técnica já não era possível vencer um campeonato.

Com isso, o atleta foi passando a ser enxergado de forma integral. Passaram a ser levados em conta a qualidade de sua alimentação e de seu descanso, além dos aspectos físico e mental do lutador.

Treinos passaram a ser periodizados, para que o lutador chegasse na competição no auge de sua forma, e aos poucos foram se formando equipes multidisciplinares para que o atleta tivesse o máximo de ferramentas para se preparar para seus combates.

Para que seu desempenho fosse maximizado, o treinamento passa a ser olhado dos seguintes pontos de vista: físico, técnico, tático e mental.

A seguir, trataremos de cada uma delas.

1. Capacidade Física

Crédito: Reprodução/Facebook Official – Thiago “The Pitbull” Alves

As valências físicas básicas são a força, a velocidade e a resistência. Dependendo do esporte que é praticado, uma dessas valências é mais ou menos exigida do que as outras.

No caso das lutas, há um certo equilíbrio entre essas valências. O atleta que tenha apenas uma dessas valências desenvolvidas, e as outras duas em nível abaixo da média de sua categoria, não terá condições de competir.

Um atleta muito forte que não tenha velocidade suficiente para atingir o adversário, e que se canse rapidamente, não tem muito menos chances de vencer do que um atleta mais equilibrado e com um nível de força até menor do que o dele.

Com isso em mente, os preparadores físicos de modalidade de combate passaram a adaptar suas metodologias para a realidade de um competidor de lutas, tornando os treinos os mais próximos possíveis da situação em que ele encontraria na competição.

Um atleta que respeita o período de descanso, e segue uma metodologia correta de treinamento, terá sucesso em manter uma boa capacidade física, aumentando suas chances de sucesso.

2. Capacidade Técnica

Crédito: Reprodução/Facebook Oficial IKO Kyokushinkaikan

É importante que um atleta que possua uma boa capacidade psicomotora, que tenha facilidade em aprender técnicas novas e as por em prática, e o mais importante, a disciplina para se manter treinando essas técnicas.

A figura dos treinadores de modalidades específicas é a mais importante para este quesito, já que possuem a experiência necessária para ensinar os movimentos de forma que sejam aplicados de maneira mais efetiva.

Claro que técnicas novas surgem a todo momento. Por isso, tanto o treinador quanto o atleta devem estar atentos aos outros competidores do circuito. Essa observação, em conjunto com o treinamento dentro da academia, fará com que o atleta esteja sempre evoluindo tecnicamente. Mas para validar esta evolução, o lutador precisa estar competindo com a frequência adequada.

3. Capacidade Tática

Crédito: Reprodução/Facebook Oficial Roger Gracie

Aqui a participação do treinador da modalidade em questão é fundamental. Com sua experiência, ele será capaz de ajudar o lutador a analisar não só seu atleta, como também seus possíveis adversários. Esta análise tem como objetivo ajudar o atleta a encontrar a melhor forma de aplicar suas melhores técnicas, tornando-se mais efetivo.

Vamos pegar o MMA como exemplo. Supondo que um atleta especialista na luta olímpica vá fazer sua estreia na modalidade, o treinamento tático deve servir para que este lutador, que supostamente já tem facilidade em aplicar técnicas de projeção, possa usá-las no momento certo. Assim, não desperdiçará energia e aumentará as chances de ser bem-sucedido em sua investida.

Neste caso, o atleta pode investir na tática de colocar alguns golpes que tirem a atenção do adversário, para que consiga aplicar a queda. Ao fazer isso, as chances de sucesso são muito maiores do que se ele simplesmente ficasse o tempo todo insistindo em aplicar a queda sem nenhum golpe de preparação, pois o adversário já saberia de sua intenção e teria tempo para se defender das investidas.

A inteligência tática é baseada nos próprios pontos fortes e fracos, assim como nos de quem irá enfrentar. Mesmo sem uma luta programada, o treinamento tático não deve ser negligenciado, pois pode e deve ser aplicado para a melhoria de seus pontos fracos.

4. Capacidade mental

Crédito: Reprodução/Facebook Oficial Bellator MMA

Aprender a controlar a ansiedade e manter a motivação são alguns dos requisitos necessários para qualquer lutador. Um atleta que não tenha tanta facilidade para tal, pode contar com a ajuda de um psicólogo, que irá ajuda-lo a lidar com seus sentimentos, tornando-o mais forte mentalmente.

Este tipo de abordagem pode beneficiar mesmo aqueles que se dizem confiantes, e que nunca passaram por um processo como esse. Isso porque, ao aprender a lidar com os próprios sentimentos, o lutador será capaz de lidar com situações de dificuldade encontradas tanto nos treinos quanto na hora da luta.

Saber definir metas e objetivos também é muito importante para qualquer atleta. Para isso, o coaching também pode ser um grande aliado.

O coaching é um processo pelo qual o atleta pode aprender o que precisa fazer para que consiga cumprir seus objetivos. Neste processo, são avaliadas todas as áreas da vida do lutador, desde a parte dos treinos e lutas em si, até áreas como a familiar e financeira, trabalhando o ser humano como um todo.

O ideal é que tanto a psicologia quanto o coaching façam parte da preparação mental do atleta, já que são abordagens que não anulam uma a outra, pelo contrário, se complementam.

Conclusão

Lutadores das mais diversas modalidades que queiram aumentar seu desempenho nas competições precisam contar com uma equipe multidisciplinar, que cuide de cada aspecto de seu treinamento. Precisa de força de vontade, empenho, e contar com profissionais que estejam atualizados quanto às melhores abordagens de suas respectivas áreas.

Se você é um lutador que não conta com muitos recursos, pesquise sobre cada uma dessas quatro habilidades, e encontre formas de evoluir em cada uma da forma que for possível para você.

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