Atualmente, frases inspiradoras são postadas diariamente nas mídias sociais. São lidas, compartilhadas, comentadas e… esquecidas!
Com a vida cotidiana cada vez mais corrida, é muito difícil que um conteúdo seja consumido e absorvido de forma permanente. Isso quer dizer que, nem sempre aqueles que leram e compartilharam aquela frase inspiradora conseguiram fazer o mais importante, que é colocá-la em prática.
Mas seria este tipo de conteúdo o mais eficiente para quem quer desenvolver a autoconfiança?
Neste artigo, você verá que a prática de artes marciais pode ser uma excelente ferramenta para o desenvolvimento da autoconfiança
O que é autoconfiança
Crédito: Pexels
A autoconfiança nada mais é do que a confiança em si mesmo. É acreditar na própria capacidade de ser e fazer algo, independentemente do que os outros digam.
Uma pessoa autoconfiante possui também a capacidade de se manter motivado nas adversidades, pois acredita que no final será capaz de solucionar os problemas e alcançar sua meta.
Você já deve ter se deparado alguma vez com uma pessoa que, diante de um desafio que, aos olhos das outras pessoas parece ser muito grande, o encara com certa naturalidade, acreditando firmemente que é possível superar tal desafio. Se sim, você conheceu uma pessoa que possui autoconfiança.
A pessoa que possui autoconfiança é uma pessoa consciente de suas capacidades e habilidades, e não deixa que alguma pessoa ou situação faça com que deixe de acreditar em si mesmo.
Formas de desenvolver autoconfiança
Crédito: Pexels
Existem algumas formas de se desenvolver a autoconfiança. Abaixo, exponho uma pequena lista de dicas sobre como desenvolve-la.
Desenvolva uma atitude positiva
Pensamentos negativos são verdadeiros vilões que podem te impedir de ter mais confiança e, consequentemente, conseguir realizar o que quer.
É importante saber identificar os pensamentos que não são produtivos para você, e transforma-los em pensamentos positivos.
Se você tem dificuldade para isso, comece com desafios pequenos diariamente. Um “eu não consigo” pode virar um “eu vou tentar”. A medida que sua autoconfiança melhora, desafie-se com pensamentos mais positivos, como “vou conseguir se me empenhar”.
Ao mesmo tempo que você cultiva os pensamentos positivos, é importante que, no momento em que identificar os pensamentos negativos, consiga bloqueá-los, transformando-os em positivos.
Estar cercado de pessoas que o apoiem e se preocupam com sua felicidade e bem-estar é muito importante para que você consiga desenvolver uma atitude mais positiva.
Cuide de sua saúde emocional
Lidar com as emoções é muito importante para que você consiga adquirir mais autoconfiança. Emoções como o medo fazem com que você não consiga praticar as ações necessárias para alcançar seus objetivos. Portanto, trate o medo com naturalidade, e faça o que tiver que fazer, mesmo que esteja com medo.
Paciência consigo mesmo e perseverança também são muito importantes. Cada coisa tem um tempo para acontecer. Se não acontecem no tempo que você quer, persista, evitando ser duro demais consigo mesmo. Se mantiver o trabalho com persistência, na hora certa os resultados virão.
Cuide de sua aparência e saúde física
A autoconfiança está ligada com a autoestima. Portanto, é importante que você cuide de sua aparência. Isso será algo que fará você se sentir melhor consigo mesmo.
Mas cuidado, nada de exageros. Não é necessário que você saia gastando uma fortuna com roupas e maquiagens caríssimas para cuidar da aparência. Manter os hábitos de higiene pessoal e cuidados na hora de se alimentar já fará uma grande diferença.
A prática de exercícios físicos regularmente e o cuidado com o sono também são essenciais. Com mais saúde, você se sentirá mais disposto e, consequentemente, mais confiante.
Estabeleça metas e saia da zona de conforto
É muito importante que você tenha metas e que consiga alcança-las. Mas deve tomar o cuidado de não estabelecer metas que estejam além de suas capacidades, pois isso pode trazer frustração a você.
Isso não quer dizer que você deva desistir de um objetivo que seja muito difícil. Apenas divida-o, estabelecendo metas que você possa alcançar, tornando o seu atingimento mais provável.
Experimente coisas novas, que façam você sair de sua zona de conforto. Experiências assim farão com que você se sinta habituado a enfrentar situações nas quais não possui controle, o que é muito importante para desenvolver a autoconfiança.
As artes marciais como instrumento para o desenvolvimento da autoconfiança
Crédito: Pexels
Como vimos, existem várias formas de se desenvolver a autoconfiança.
Através da prática de artes marciais, é possível exercitar todas as formas expostas acima de se adquirir autoconfiança.
Nas aulas de artes marciais, você será estimulado a ter uma atitude positiva para conseguir aprender as técnicas e fazer os exercícios propostos pelo professor. Além de precisar mudar a forma de pensar para cumprir o programa de treino, encontrará ao seu redor pessoas que já estão conseguindo realiza-lo, ou seja, o ambiente ideal para que você se torne mais positivo diante dos desafios.
Não pense que durante uma aula de artes marciais você não irá desenvolver sua saúde emocional também. Você precisará enfrentar seus medos constantemente, ao mesmo tempo que terá que ser paciente consigo mesmo e perseverante, para que possa avançar em sua prática.
Melhora na aparência e saúde física são os resultados mais evidentes da prática de artes marciais. Ao manter uma programação de treinos adequada, combinadas com a alimentação e o descanso apropriados, você sentirá as mudanças positivas na sua saúde e aparência, o que consequentemente resultará em mais autoconfiança.
E por fim, aulas de artes marciais desafiam você a estar constantemente saindo da zona de conforto. Ao aprender movimentos e técnicas diferentes, você desafia a si mesmo com frequência. Você será encorajado também a estabelecer metas, pois terá diversos desafios pela frente, como exames de graduação, campeonatos, treinos especiais, entre outros, bastando a você escolher quais são os que melhor se encaixam ao seu propósito.
E você, já sentiu alguma vez que precisava desenvolver sua autoconfiança? Qual foi sua estratégia para conseguir desenvolve-la? Compartilhe sua experiência nos comentários!
Deixe um comentário